Joging atau berlari telah lama dikenal sebagai salah satu olahraga
bebas biaya sekaligus berkualitas. Sebab, olahraga ini bisa dilakukan
dimana saja dan oleh segala usia.
Namun tak banyak yang mengetahui
bahwa berlari juga dapat menghadirkan banyak manfaat untuk Anda. Tak
perlu mengeluarkan banyak uang untuk menjaga kualitas fisik. Selain
dapat meningkatkan kesehatan tibu, berlari juga diyakini mampu
memperpanjang usia Anda.
Berikut beberapa manfaat berlari lainnya, seperti dikutip dalam Female First:
1. Bebas biaya.
Tentunya ini merupakan salah satu olahraga yang tak mengeluarkan banyak
biaya. Tak seperti fitnes, berlari atau joging dapat Anda lakukan
dimanapun, seperti taman, lapangan, komplek sekitar rumah, bahkan di
dalam rumah sekalipun.
2. Bersosialisasi.
Joging menjadi
salah satu wadah yang membawa Anda pada pertemuan dengan orang-orang
baru. Sambil joging, Anda juga bisa mendapatkan informasi atau sekadar
bertukar pikiran.
3. Mengurangi tekanan.
Mereka yang rutin
berolahraga ini, relatif bebas dari persoalan tekanan darah. Namun bagi
mereka yang memiliki masalah pada tekanan darah, joging dapat mengurangi
tekanan darah serta mencegah kolesterol.
4. Membakar lemak.
Olahraga ini membantu membakar kalori dalam tubuh. Dengan kata lain,
dipastikan joging juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
5. Dorongan energi.
Umumnya semua latihan atau olahraga dapat meningkatkan energi. Akan
tetapi dengan rutin joging minimal satu kali dalam sehari membantu
menjauhkan Anda dari kelelahan.
6. Meningkatkan rasa percaya diri.
Pada dasarnya penampilan tak hanya diukir dari luar saja. Dengan
olahraga ini, tentunya dapat menciptakan kecantikan dalam diri yang
baik. Salah satunya meningkatkan rasa percaya diri. Ini karena saat
berlari, Anda bertemu dengan banyak orang.
7. Menjauhkan stres.
Ternyata joging dapat menjauhkan Anda dari tekanan atau stres. Hal ini
dikarenakan kadar hormon serotonin dalam otak meningkat, kemudian
menciptakan pikiran yang lebih tenang.
8. Meningkatkan memori.
Berlari mampu meningkatkan kinerja otak. Beberapa di antaranya membantu
menjaga ketajaman pikiran dan mengurangi gejala kepikunan.
9. Panjang umur.
Khasiat berlari yang satu ini bukan kabar baru dalam dunia olahraga.
Beberapa peneliti telah melakukan penelitian dan hasilnya menunjukkan
bahwa mereka yang rutin berolahraga ini memiliki kelanggengan usia
dibandingkan mereka yang tidak pernah berlari.
Agar hasilnya lebih maksimal, sebaiknya Anda berlari rutin menggunakan pakaian dan sepatu yang tepat. (viva/14/3/13)
Anda sedang membaca artikel tentang 9 Manfaat Lari, Anda boleh menyebar luaskan atau mengcopy - paste artikel di atas jika memang sangat bermanfaat bagi anda.. Dengan syarat anda harus meletakkan link di bawah ini sebagai sumbernya..
